상계역한의원 다이어트 '디톡스'(Detox)는 무엇이고, 어떻게 하는가? 린다이어트 린디톡스

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2026.08.20

안녕하세요?

상계역한의원

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린다이어트

온재한의원입니다.

다이어트를 시작함에 있어

가장 중요한 것 중의 하나가

바로 첫 걸음을 떼는 것입니다.

다이어트 프로그램을 할 때

처음 시작하는 것이

디톡스(Detox) 입니다.

디톡스는

detoxification의 줄임말이며

De - 제거하다
Tox - 독소

라는 뜻으로

독을 없앤다

라는 의미입니다.

그럼 어떻게 독을 없애느냐?

하는 궁금증이 드실겁니다.

디톡스는

외부에서 들어오는 독소의 양을 줄이고

이미 신체 내부에 쌓여있는 독성물질을

배출해서 몸의 기능을 회복한다

라는 이론을 기반으로 합니다.

단기간 음식섭취를 줄여

소화기관의 로딩을 줄이고

몸의 해독기능을 도와

노폐물을 빼내겠다는 개념입니다.

이러한 과정속에서

소화기계에 부담이 덜해지고

이로인한 잉여 에너지가

체내 독소를 제거하는데

도움을 줌과 동시에

체중 감량이

이뤄진다고 보는 것입니다.

이때 주의할 점은

음식섭취를

확 줄이는 걸

장기간 하게 될 경우 몸에 무리가 올수 있기에

2-3일정도의

짧은 기간만

하는 것이 핵심입니다.

이렇게

단기간 음식섭취를 줄이고 난 뒤

음식 섭취량을 서서히 늘리면서

식습관을 재설정하는 것이

디톡스의 마무리라고 할 수 있습니다.

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린 디톡스

간단하게

린 다이어트 디톡스 프로그램을 설명드리면

3일간 해독기(비우기)

5일간 회복기를

거치게 됩니다.

3일간 비우기 기간동안에는

린다이어트에서 자체 개발한

비움환을

복용함과 동시에

식이 섭취를 제한하게 되고

대신 영양소를 보충하고자

충분한 수분섭취 및

유기산이 풍부한 레몬즙 등을 먹게 됩니다.

식이가 제한되기 때문에

엄청 힘들고 고된 기간이라고 할 수 있습니다.

그러다가 5일간 회복기에는

식사를 가볍게 먹고

영양분을 보충하기 위해

린다이어트에서 자체개발한

영양환, 회복환 등을

복용하게 됩니다.

디톡스에 대한

자세한 이론적 배경및 연구는

아래의 링크에서

확인해보시면 됩니다.

[상계역 한의원] 다이어트의 시작과 끝, '디톡스' (ft.린다이어트)안녕하세요! 온재한의원입니다. 다이어트 및 건강에 관한 관심이 늘어나면서 디톡스에 대한 관심도 같이 늘...blog.naver.com

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