상계역한의원 자고일어나서 뒷목 통증, 담결림의 원인? 견갑거근문제

안녕하세요?

온재한의원입니다.

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#견갑거근

자고 일어났는데 갑자기

목이 잘 안움직이거나

목 돌릴 때 통증이 심하게

나타나는 경우가 있습니다.

딱히 어제 무슨 무리한 일을

한 것도 아니고

일어날 때 삐긋한 것도 아닌데

알 수 없는 이유로

뒷목 아프면서 견갑골까지

나타난다 라고 하면

가장 가능성 높은 것 중 하나가

견갑거근의 손상입니다.

견갑거근 문제는

목이 아프다 라고 내원하시는 분들 중

꽤 많은 비율을 차지하고 있습니다.

그럼 이 견갑거근은 무엇이며

왜 문제가 생기고

어떻게 치료하는지에 대해서

간략하게 살펴보도록 하겠습니다.

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견갑거근

(Levator scapulae)이

어떤근육인지

먼저 보겠습니다.

견갑거근은

우리말로 하면​

어깨 올림근

이라고 합니다.

경추 1-4번에서

견갑골 상각 내측으로

상하로 길게 위치해있는

근육입니다.

이 근육의 주 역할은

견갑골을 안으로 당기면서

견갑골을 위로 들어올리는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 견갑골을 거상한다

이렇게 해서 견갑거근이라는

이름이 붙게 된 것입니다.

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견갑거근에 문제가 생기면

주로 목을 돌리기 힘들어합니다.

목을 뒤로 젖히고

앞으로 구부리는 것은

어느정도 가능하지만

가장 문제는 경추의 회전제한

이라고 할 수 있습니다.

목이 아프다고 하지만

뒷목부위 눌렀을 때

아픈 경우도 있고

아프지 않은 경우도 있습니다.

하지만 목에 회전이 안되다보니

다른근육을 써서 움직이려고 하는 경향때문에

다른 근육까지 같이 세트로

굳어버리는 경우도 생깁니다.

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건갑거근에 문제가 생기는 경우는

근육의 과도한 사용

(운동이나 반복작업 등)

잘못된 자세

(거북목, 라운드 숄더 등)

입니다.

내원하시는 분들중

대부분의 케이스가

잘못된 자세​와

관련되어 있습니다.

거북목, 라운드 숄더와 같은

자세의 불균형은

평시에 힘이 빠진 상태에도

머리 무게를 지탱하고

평형을 유지하기위해

근육을 일정이상 과수축하게 만듭니다.

그러다보니 근육이

필요이상으로 긴장된 상태를

오래 유지하게 만듭니다.

또한

잘못된 취침자세도

이와 비슷한데요

잘 때는 몸이 최대한 이완이 되어야하는데

장시간의 긴장 및 수축이

불필요하게 이어지게 될 경우

약간의 추가자극에도

근육의 긴장과다로 인한

경결을 유발하게 됩니다.

이런 요소들이 혼합되어

잘못된 자세로 인하여

조금이라도 잘못된 취침자세에

더 악화되는 경우가

상당히 많이 있습니다.

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해당부위 치료는

크게 두가지로 나눠서합니다.

우선 견갑거근의 경결을 풀어주는 방향으로 진행됩니다.

근육 포인트에

침, 전침, 약침을 시행하여

경결을 직접적으로 풀어주는

치료를 하게 됩니다.

보통 최소 2-3회는 치료받으셔야

근긴장이 완화되는 특징이 있습니다.

그다음으로는

잘못된 자세 교정입니다.

위에 언급했듯이

거북목과 라운드숄더​가

견갑거근을 힘들게하는데요

이를 위해

견갑골 안정화를 비롯하여

경추의 정렬을 바로잡고

거북목과 라운드숄더로 인하여

잘 뻣뻣해지는 근육군들을 이완시키고

약해진 근육을 강화시키는 치료를 하게 됩니다.

주로 추나치료를 통해

시행하게 됩니다.

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오늘은

자고일어나서 목이 뻣뻣해지고

잘 안돌아갈 때

나타나는 증상을 유발하는

주요한 원인인

견갑거근에 대해서 살펴보았습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

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